Yoga Nidra für Kinder, Jugendliche & Eltern

Entspannung. Achtsamkeit. Innere Ruhe.

Wann fällt es Kindern und Jugendlichen leicht, wirklich zur Ruhe zu kommen? Und wie können sie lernen, die Signale ihres Körpers und ihre eigenen Gefühle bewusster wahrzunehmen?

Yoga Nidra ist eine besondere Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik, die einen sanften Weg zu mehr Ruhe, Körperwahrnehmung und innerer Balance eröffnet.

In unserem Workshop lernen Kinder ab 9 Jahren, Jugendliche und ihre Eltern Yoga Nidra auf eine kind- und jugendgerechte Weise kennen. Durch Körperwahrnehmung, bewusste Atmung, Fantasiereisen und tiefe Entspannung entsteht Raum, um den Alltag für eine Weile hinter sich zu lassen und ganz bei sich anzukommen.

• Yoga Nidra eröffnet Kindern und Jugendlichen Raum,
• den eigenen Körper bewusst zu spüren und die Verbindung zu sich selbst zu stärken,
• aus dem Alltag auszusteigen, tief zu entspannen und neue Energie zu tanken,
• einen achtsameren Umgang mit Gedanken und Gefühlen zu entwickeln, der sich durch regelmäßige Praxis weiter entfalten kann,
• die eigenen Bedürfnisse mit der Zeit besser wahrzunehmen und Vertrauen in die eigene innere Wahrnehmung zu entwickeln.

Dabei geht es nicht darum, etwas leisten oder „richtig machen“ zu müssen. Yoga Nidra schenkt eine Pause vom Alltag und lädt dazu ein, einfach einmal zu sein.

Am Samstag, den 11. Oktober, laden wir Kinder ab 9 Jahren, Jugendliche und ihre Eltern herzlich zu unserem Yoga Nidra Workshop ein.

Wir möchten Euch einen ersten Einblick in diese wohltuende Praxis geben und gemeinsam entdecken, wie sich Entspannung und Achtsamkeit anfühlen können.

Keine Yoga- oder Vorkenntnisse erforderlich.

Ein Workshop für kleine und große Menschen, die sich eine bewusste Auszeit wünschen – zum Ankommen, Loslassen und Auftanken.

Für Kinder ab 9 Jahren

Termin: Sonntag, 11.10.2026 von 16:15 Uhr bis 17:15 Uhr

Ort: ANSE Yoga Studio, Gebhardweg 3, 81247 München