KINDER YOGA 

WIR SIND STARK!

Setze dich auf der Matte in der Yoga Sitz Position hin oder, wie wir es auch nennen, den Indianer-, Schneider-, Buddha-, Brezel-,  bzw. Lotussitz.

Tief einatmen und ausatmen.

Tief einatmen und mit folgender Armbewegung AOOMMMM singen:

Über die Seite beide Arme bis über den Kopf heben. Handflächen zusammenlegen und Arme wieder senken.

Zum Starten eine ruhige Konzentrationsmusik: “Erkenne deine Kraft”

Eine kurze Meditation: “Du bist die Sonne”

4 aktive Lieder um die Asanas zu üben:

“Sonnengruß”

“Alle meine Tiere”

“Hey Niketi – Der Indianer”

“Das Krokodil”

Beim Liegen die Atmung wieder beruhigen mit dem Lied “Atmen”

Am Ende eine gegenseitige Massage. Hintergrund Musik : “Der große Ozean”

Alle hier empfohlenen Lieder sind auch auf Englisch verfügbar.

Wenn Sie unsere Bücher und CDs noch nicht haben, können Sie diese bei allen Buchhändlern auch online oder bei uns bestellen.